"Une chaise confortable et ergonomique est essentielle pour le travail de conception d'ongles - tout comme une table adaptée au travail du styliste d'ongles " , explique notre styliste d'ongles Stefanie. Les deux vous aident à maintenir une posture confortable et droite pendant votre travail quotidien et protègent ainsi votre dos. Un effort unilatéral ou un travail penché peut causer des dommages aux muscles - des tensions, en particulier au niveau des épaules et du cou, mais aussi des douleurs au niveau des disques intervertébraux peuvent en résulter. Les jambes enflées, les varices et autres maladies veineuses sont d'autres problèmes qui peuvent être causés par une position assise incorrecte pendant trop longtemps.
Asseyez-vous de manière dynamique et faites des pauses
L' assurance accident légale VBG ( consultée le 21 janvier 2019) recommande une position assise dynamique, dans laquelle les sièges ergonomiques offrent une liberté de mouvement - afin que vous puissiez passer d'une position à l'autre, comme se pencher en avant, s'asseoir droit ou se pencher en arrière. Les pauses assises pendant lesquelles vous vous levez et marchez peuvent également vous aider à vous sentir détendu en position assise et à éviter les tensions unilatérales. Notre styliste d'ongles mise sur l'exercice dans son quotidien : « Une promenade le midi, monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et être physiquement active après le travail. Par exemple, j'aime monter à cheval au lieu de simplement me blottir sur le canapé devant la télévision - travailler avec le cheval est mon équilibre avec le fait d'être assis dans le studio de création d'ongles. " L'objectif est de continuer à modifier la charge et à mettre la pression. et soulagez la tension exercée sur différentes parties du corps, afin que certaines régions ne soient pas surutilisées. Si des tensions persistent, notre expert en conception d'ongles utilisera un oreiller de noyaux de cerise chaud et effectuera régulièrement un entraînement léger en force pour soutenir davantage les muscles du dos.
- Asseyez-vous de manière dynamique et changez de position
- Faites de l'exercice et des pauses assises
- Chargement et déchargement alternés
Recommandations VBG pour une position assise correcte
Les sièges réglables en hauteur sont généralement recommandés par le VBG pour tout travail au bureau - ils permettent d'adapter parfaitement la position assise, car les bras supérieurs et inférieurs, tout comme les jambes supérieures et inférieures, doivent toujours former un angle droit. Les personnes très petites ou très grandes devraient également choisir une table réglable en hauteur afin de pouvoir créer le bon rapport entre la position assise et la hauteur de la table. Il est important que les pieds puissent reposer entièrement sur le sol et ne pas pendre en l'air ou, si la chaise est trop basse, les genoux remontent. Notre styliste ongulaire recommande également de faire attention à la housse lors du choix de la bonne chaise : « Je préfère une housse de chaise qui respire, sinon rester assis pendant de longues périodes devient inconfortable !
- Chaises et tables réglables en hauteur
- Ajuster la position assise
- Posez vos pieds sur le sol
- Choisissez une housse de chaise respirante
Bien s'asseoir lors de la conception des ongles : 5 questions à notre experte
Stefanie, notre styliste ongulaire, a plus de dix ans d'expérience professionnelle et est habituée aux longues journées de travail dans le salon de manucure. Elle nous a répondu à cinq questions sur sa position assise personnelle pour vous soutenir dans votre travail. Elle possède une expérience pratique dont vous pouvez bénéficier pour allier conception parfaite des ongles et travail ergonomique. Dans son conseil d'initié, elle explique également pourquoi la relaxation de votre client est si importante pour une position assise correcte.
Qu'appréciez-vous dans une chaise adaptée à la conception des ongles ?
Stefanie, styliste d'ongles : Pour moi, il est important d'avoir une chaise confortable avec un dossier qui me permette de m'appuyer pour que mon dos soit droit et soutenu. C'est aussi un avantage d'avoir une chaise à roulettes pour être aussi mobile et flexible que possible.
Quelle distance le concepteur d’ongles et le client doivent-ils avoir l’un par rapport à l’autre ?
Stefanie, styliste d'ongles : Personnellement, je préfère m'asseoir relativement près de la table pour pouvoir m'asseoir droite et ne pas avoir à me pencher en avant. Je recommande la même chose à mes clients - car eux aussi doivent s'asseoir confortablement, droit et sans tension. Bien entendu, vous devez toujours vous assurer qu'il y a suffisamment d'espace sous la table pour que le client et le concepteur d'ongles puissent positionner confortablement leurs jambes en dessous - les conteneurs roulants, etc. doivent être placés à un endroit différent.
Avez-vous besoin d'accoudoirs pour des chaises design à ongles ?
Stefanie, styliste d'ongles : En fait, j'ai des accoudoirs sur ma chaise de travail, mais je ne les utilise pas. En fait, je trouve que les accoudoirs sont une nuisance pour les chaises des clients car ils restreignent la liberté de mouvement.
Une longue journée de travail – que faites-vous lorsque vous devez rester assis longtemps ?
Stefanie, styliste d'ongles : De temps en temps, je fais de courtes pauses, je me lève, je bouge mes poignets, je pétris mes doigts ou je masse mes paumes - tout ce que j'ai envie de faire pour détendre mon corps.
Quelle est l’importance des repose-mains pour une position assise correcte ?
Stefanie, styliste ongulaire : Je pense que les repose-mains sont très importants pour une position assise ergonomique, car ils peuvent être positionnés de manière à faciliter le travail de la cliente et de la styliste ongulaire. La cliente peut simplement reposer confortablement ses mains – ses articulations et ses avant-bras peuvent ainsi se détendre. La styliste ongulaire a alors déjà les mains de la cliente dans une position où elle peut bien travailler et n'a pas besoin de les maintenir en permanence.
Votre conseil d’initié pour travailler confortablement et vous asseoir correctement lors de la conception des ongles ?
Stefanie, styliste d'ongles : Si les clientes sont tendues ou se concentrent trop sur un magazine pendant qu'elles dessinent leurs ongles, cela peut les rendre tendues. Le concepteur d'ongles le remarque également, par exemple en raison des poignets raides du client, qui peuvent difficilement être amenés dans les positions requises, ou de mouvements arbitraires. La tension peut être transférée au concepteur d'ongles, qui tombe alors dans une position assise incorrecte et tendue. J'essaie de créer une atmosphère aussi détendue que possible pour mes clients et je fais attention à ce que quelqu'un soit particulièrement tendu un jour donné. Ensuite, j'en parle brièvement, la plupart des clients concentrent alors leur attention dessus et peuvent se détendre un peu mieux, ce qui facilite grandement mon travail.
